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6大方法助青少年面对开学焦虑

发布者:zhanglaoshi        发布时间:2019-08-20 17:53:28

6 大方法助青少年面对开学焦虑

还有不足 2 星期就开学,小朋友准备要面对排山倒海的功课,适应新的上学环境。这些时候小朋友最容易患上焦虑症,七波辉青少年之家专家专家指出,家长可以透过 6 大方法, 以减轻孩子受到焦虑的折磨。

6 大帮助孩子减轻焦虑的方法。

1)不要安慰孩子恐惧的事情不会发生

小朋友会有各种不同的焦虑和害怕,例如年纪小的孩子会怕鬼,父母应该要注意,简单的安慰孩子这些恐惧的事情不会发生,都不能根本上帮助孩子减低焦虑。

家长应该正视和承认小孩的恐惧,并表示自己理解他们的忧虑。

2)不因孩子忧虑而改变日常

孩子出现焦虑的时候,父母并不必要为他们解决,反而应该让孩子自己想出解决办法, 除非孩子开口要求帮忙,否则最好不要出手帮忙。

而父母应不应该为了孩子的忧虑而改变日常生活,否则孩子便无机会尝试独自面对恐惧的事情。父母应该鼓励孩子克服恐惧,让他们可以坦然面对害怕的事物。

3)耐心聆听孩子的恐惧

小朋友面对恐惧时,父母不应追问孩子发生什麽事和其感受,反而应该仔细观察和聆听孩子的感受,理解其恐惧背后的原因。

父母不应该为他们提出解决方案,反而应该透过沟通,找出孩子恐惧的原因。很多小朋友恐惧某事物可能是基于误会,透过沟通可以了解原因并提供适合的帮助。

4)利用提问让孩子了解恐惧是否“必须”

父母可以利用提问的方法,了解系指是否曾经发生什麽事情,导致对某事物感到害怕, 并开解他们,让他们知道害怕的事情实际上根本不可能发生,或发生了亦有能力应对。

父母可以按着他们恐惧的事情,让他们分析最糟糕及最精彩的情况,并让他们明白结果可能是介于最好和最坏之间。无需要过份担心。

5)测试他们的恐惧

利用“计划用 10 个步骤来做成他们害怕担心的事情”来培养孩子的自信心,小朋友每完成一个步骤,父母就赞扬和奖励孩子。这样有助孩子建立自信,让孩子勇于去尝试。6)偶尔焦虑并没有问题

其实焦虑和担心并没有问题,这是生活的一部分,只要学会如何应对就可以。不过如果父母发现焦虑经常给孩子造成困扰,让孩子躲避日常生活,就有需要寻求协助。

父母并不需要为孩子消除所有焦虑和担心,而是利用他们的焦虑和担心让孩子学会控制自己的情绪。孩子成长后便会有能力处理生活中的担心和害怕。

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